בחתיכת התקף חרדה מה לעשות?

מזאת אומרת? כאילו קוצר נשימה? או שאת סתם לחוצה ?

בדרך במצב שלי (עם אנשים אחרים) זה היה לדבר איתם ולהקשיב להם,
אם את רוצה אני פנוי לחפירות

לשאוף מהאף לנשוף מהפה באיטיות זה מה שאני עושה בהתקפי חרדה שלי עד שזה נרגע

תשמעי מוזיקה מרגיעה, תנשמי עמוק ותוציאי את האוויר לאט