המלצות לאימוני אירובי/קרדיו?

אירובי וקרדיו את יכולה פשוט לעשות מה שיותר כיף לך. ריצות, אופניים, קפיצה בחבל, לעלות ולרדת מדרגות.
בגדול כל מה שיעלה לך את הדופק מאוד

שואל השאלה:
יש גם אפשרות להתאמן בבית?