נתפסו לי השרירים מה לעשות?

מתיחות

לשחרר את המקום שתפוס,זה יכאב וישתחרר

שואל השאלה:
איך משחררים אותו? ^

לעשות מתיחות בעדינות, לעסות את האזורים התפוסים, להתקלח במים חמים.
זה פשוט עניין של זמן, עוד כמה ימים זה יעבור

לחכות
מתיחות לא ממש יעזרו
אולי אירובי קל להזרים דם לשם אבל חוץ מזה רק לנוח