אני אוכלת פחות מ1200 קלוריות ביום ואני מנסה להעלות אבל אני נהיית שבעה מאוכל מהר אז קשה לי לאכול בכוח זה בסדר?

מה? מ1200 קלוריות את בשום מצב לא תעלי

תאכלי דברים שיש בהם הרבה קלוריות אבל הם לא כל כך משביעים

תאכלי דברים עם המון קלוריות אבל תאכלי גם אוכל בריא כי את לא יכולה לאכול רק שוקולד הבריאות חשובה תאכלי לחם פחמימות מה שאת אוהבת ותדפקי חטיפים וממתקים בארוחות ביניים

אגוזים זה דוגמה למשהו בריא ולא משביע

^^ לאכול דברים לא בריאים בריאים זאת לא הדרך את צריכה לאכול הרבה יותר( 1200 זה דיאטה)