7 תשובות
כנראה הרעבת את עצמך ופגעת לעצמך בחילוף החומרים.... או שזה נוזלים או משהו
אין מצב
תלוי מה את אוכלת
תלוי אם את אוכלת סוכר ומאכלים מטוגנים רק אז מן הסתם יהיה לך שומן
אנונימית
תתיעצי עם תזונאית, אבל מהידע שיש לי כאשר הגוף לא מקבל אוכל בתקופה ממושכת(בין 3 ל4 שעות)
הוא מכניס את עצמו למצב אגירה
הוא מכניס את עצמו למצב אגירה
היי, או שאת מאוד נמוכה, בעלת מסת שריר נמוכה, ומשקל גוף נמוך, או שאת לא מחשבת נכון את כמות הקלוריות שאת אוכלת.
כשאת אוכלת פחות קלוריות מהbmr שלך - את תרדי במשקל, אין אופציה אחרת (זה דבר אחד שכל עולם התזונה מסכים עליו בצורה חד משמעית).
ממליץ לך לשקול הכל ולרשום הכל, ולא להעריך לפי העין (מומלץ לנסות אפליקציות כמו myfitnesspal בשביל החישוב).
כן, הגוף יכול להיכנס למצוקה, אבל זה לא עד כדי כך חמור ולא עד כדי כך קיצוני.
גם הbmr יכול לרדת אם הייתה לך ירידה *מאוד* משמעותית במשקל (מדובר על כמה עשרות קילוגרמים)
כשאת אוכלת פחות קלוריות מהbmr שלך - את תרדי במשקל, אין אופציה אחרת (זה דבר אחד שכל עולם התזונה מסכים עליו בצורה חד משמעית).
ממליץ לך לשקול הכל ולרשום הכל, ולא להעריך לפי העין (מומלץ לנסות אפליקציות כמו myfitnesspal בשביל החישוב).
כן, הגוף יכול להיכנס למצוקה, אבל זה לא עד כדי כך חמור ולא עד כדי כך קיצוני.
גם הbmr יכול לרדת אם הייתה לך ירידה *מאוד* משמעותית במשקל (מדובר על כמה עשרות קילוגרמים)
או שאת לא נשקלת בזמנים קבועים או שאת עושה את זה ממש קצת זמן או שאת לא באמת אוכלת 1000 קלוריות או שיש לך ימים שאת טורפת תמקרר
באותו הנושא: