4 תשובות
זה לא רק האימונים אלא גם האוכל
תחפשי בפינטרסט האימונים שם ממש טובים
כן ריצה, בעיקר עליות
תנסי להוסיף גומיית התנגדות כדי שתאתגר אותך יותר
באותו הנושא: