כואב לי בגב התחתון נורא מאוד מה לעשות???

מחזור? חח סתם
תנוח קצת, תשכב

כנראה זה בגלל שבתקופה האחרונה כולנו יושבים הרבה יותר (קוראים לזה יושבנות) ואנחנו פחות פעילים ואז נוצר עומס על הדיסק הבין חולייתי. כתוצאה מזה מרגישים כאב בגב התחתון.
הפתרון הכי טוב הוא לעשות הליכות או ריצות לפחות פעמיים שלוש בשבוע וגם לשלב אימוני כוח זה חשוב.
בכלל יושבנות הפכה לתופעה בשנים האחרונות שיוצרת המון מחלות בעתיד, לכן חשוב להיות כמה שיותר פעילים פיזית ולא לשבת המון שעות.