ישלי כבר חצי שעה התקף חרדה ואני לא יכולה לנשום ובאלי להקיא ואני רועדת ואני לוחצת עם הציפורניים על הכפות ידיים ו

אהובה, אני אתחיל בלהגיד שיהיה בסדר, תתרכזי בנשימות שלך, תכניסי אוויר במשך חמש שניות ותוציאי במשך חמש שניות, תסתכלי על הרהיטים שמסביבך בחדר ותגידי לעצמך באיזה צבע כל אחד מהם, אם את מצליחה להרגע אז אני ממש ממליצה לך לחפש ביוטיוב מיינדפולנס לי זה עוזר..

אני שמחה לשמוע:)

שואל השאלה:
כן תודה רבה :)

היי, מה שלומך?את יותר טוב?