אני אצליח להתחטב גם אם אני לא סופרת קלוריות?

זו הדרך הכי טובה לדעתי להתחטב ולרדת במשקל, זה מה שאני עושה והגעתי למטרה שלי בלי כל הלחץ הנפשי הזה של לעבור את מכסת הקלוריות שלי ליום

כן ברור יש מיליון שיטות אחרות

שואל השאלה:
יש לכם רעינות לנשנושים או ארוחות בריאות לפעמים באלי לגוןן ואין לי רעיונות?

שואל השאלה:
איך התחטבת באיזו דרך^אני עושה אתגר אבל קצת מבאס כי אני לא רואה שינוי ואני כבר ביום 8 אולי זה בגלל שיש ימים שלא עשיתי כי היה יום השואה והיום..

השינוי המשמעותי בא אחרי שבועיים שלוש+. אני שומרת על תזונה נכונה ומגוונת ועושה אימוני בטן כתפיים וישבן. בטן כל יום חוץ משישי ושבת וכתפיים וישבן שלוש פעמים בשבוע. פחות ממליצה על אתגרים כי כל הקטע שלהם זה שאת מחכה לסיים אותם, את מחכה לסוף. אם את פשוט תעשי כל פעם אימון אחר מהאינטרנט ותהני מהדרך בתהליך בלי לחכות לסוף, את לא תישברי והשינוי יבוא בלי ששמת לב בכלל. אל תהיי לחוצה ותבדקי איך הגוף שלך נראה כל יום, זה יבוא.

שואל השאלה:
אני פשוט ממש רוצה לחטב את הצדדים האלה של הרגליים והבטן וקשה לי באימונים ואת יודעת מבאס שלא רואים תוצאות ומשקיעים

אבל אמרת שאת בקטע של זה בסהכ שמונה ימים לא? כמו שאמרתי, התוצאות באות אחרי הרבה יותר זמן, תהני מהדרך ותפסיקי לחשוב על התוצאה

שואל השאלה:
אני גם עדיין אוכלת לחם לבן ויוגורטים של 3 אחוז שומן ו4.5

שואל השאלה:
אני פשוט לא יודעת כמה אני אמורה לאכול וכמה אני אמורה להוסיף בגלל אימונים (קלואי טינג)

כן אבל יקח יותר זמן

כן ברורר