אנשי שמבינים כנסו v

גרעון קלורי (?)

ניתוח ?

אני יודעת שאם שותים כל בוקר לימון אז זה מרזה אבל הדרך הכי בריאה זה ספורט-

שואל השאלה:
כן אבל שיהיה מתאים לסביבות גיל 13

^ניתוח אני חושבת שעושים רק במשקלים קיצונים...

שואל השאלה:
מה זה גרעון קולרי?

שואל השאלה:
(אני בן) וזה יעזור?

תלמד מלא דברים ותאמץ את השכל במשך הרבה זמן ובדברים קשים, זה יגרום לך לאבד הרבה קלוריות.
חוץ מזה אין ממש קיצורי דרך רק דיאטה וספורט..

אני יציג לך את זה בצורה הפשוטה ביותר.
לכל בנאדם יש מאזן קלורי(מהמילה איזון) שבהנחה והוא אוכל בידיוק את מספר הקלוריות של המאזן שלו הוא לא יעלה במשקל ולא ירד במשקל , מאזן קלורי הוא הbmr שלך כפול 1.2 (פעולות יום-יום) מה שיוצר בסוף את מספר הקלוריות של המאזן הנייטרלי.
גירעון קלורי הוא כאשר אתה אוכל מתחת למאזן שלך ואז אתה בעצם יורד במשקל .

תחקור על זה קצת ^
בכול מקרה אני חושבת שממש כדאי לעשות ספורט , תמצא את הסוג המועדף עליך ולנסות לאכול בריא יותר וכמובן מים מים מים

מאזן קלורי שלילי