אם כל יום אני עושה ריצה 3 קילומטר ו...

אני די בטוחה שכן

אפילו יותר אבל זה יותר מידי יכביד לך על הגוף

כן

כן, את תצליחי, בהצלחה

בקלות,אבל ממליץ לעשות יום ריצה של 3 קילומטר ויום הליכה של 3 קילומטר כי עם לא לאט לאט הגוף שלך כבר לא יוכל לעמוד בזה(השוקיים שלך יתפסו ואתה סתם תפסיק לכמה ימיים ואז ישבר לך המעגל והמוטיבציה תיפגע)קיצר מלא בהצלחה אח!!

כן, אבל מניסיון ובגלל שקראתי על זה הרבה לא מומלץ אימון כל יום. במיוחד לא אימון כל כך ארוך כמו שלך שמשלב אירובי ואנאירובי. השרירים שלך צריכים מנוחה כדי לבנות את עצמם . מהר מאוד תראי שקשה לך כי אימון כל יום זה באמת לא טוב. תעשי לפחות יומיים בשבוע מנוחה. כל השאר נשמע ממש טוב. כל הכבוד לך על המוטיבציה , בהצלחה !!

3 קילומטר זה לא הרבה

כל יום במשך חודש זה לא בריא הגוף צריך לנוח מדיי פעם ואת מכבידה עליו מאוד ממה שזה נשמע...
ושלוש קילו את יורדת בשבוע ברור שבחודש את תודידי יותר