עשיתי אימון, ומאז כואבת לי הבטן רצחח.. כאילו סוג של נמתחת כזה.. זה אומר שהאימון עבד?

לא בהכרח יכול להיות שמתחת שריר או שאתה צריך לחרבן

לא.
ולא.
יכול להיות שהייתה תנועה לא נכונה.
יכול להיות גם שאימצת מאוד את השריר וזה מה שקורה. בגלל זה עושים חימום לפני ומתיחות אחרי. בינתיים תנוחי ותראי באיזה תנועות את מרגישה את זה.

כן זה אומר שעבדת. אני לא חושבת שאם לא הרגשת את הבטן התרגיל לא עבד פשוט לא הגעת למתיחה אולטימטיבית. יש תרגילים שעובדים על הגוף בזמן ממושך

כן, זה אומר ששריר מתחיל להיבנות אני חושב