עשיתי אימון, ומאז כואבת לי הבטן רצחח.. כאילו סוג של נמתחת כזה.. זה אומר שהאימון עבד?

כן, זה אומר ששריר מתחיל להיבנות אני חושב

כן זה אומר שעבדת. אני לא חושבת שאם לא הרגשת את הבטן התרגיל לא עבד פשוט לא הגעת למתיחה אולטימטיבית. יש תרגילים שעובדים על הגוף בזמן ממושך

לא.
ולא.
יכול להיות שהייתה תנועה לא נכונה.
יכול להיות גם שאימצת מאוד את השריר וזה מה שקורה. בגלל זה עושים חימום לפני ומתיחות אחרי. בינתיים תנוחי ותראי באיזה תנועות את מרגישה את זה.

לא בהכרח יכול להיות שמתחת שריר או שאתה צריך לחרבן