יש למישהו רעיון איך להרדם? אני ממש עייפה אבל כל הראש שלי במחשבות, ואני פשוט לא מצליחה להוציא אותן מהראש שלי.

לא לזוז שבע דקות תנסי זה עובד

אוף, אני באותה סיטואציה

כרגע אין לך מה לעשות עד שיגיע השלב שתרדמי פשוט.
אבל תדעי פשוט כל היום לנסות לא לחשוב על מה שמעסיק אותך עכשיו וכך תוכלי לישון בשקט

באותו מצב איתך
תנסי לשמוע שירים זה מה שאני עושה עכשיו בתקווה להירדם

אם משהו מפריע לך לישון(מחשבות לא טובות, געגועים,או משהו כזה) נסי לדבר על זה עם מישהו/לכתוב את זה,להוציא את זה ואז בעזרת השם יהיה לך יותר קל להירדם.
ואני פה בשבילך לכל דבר❤