4 תשובות
אם תפחיתי באוכל, אבל תשמרי על רף של 500 קלוריות לפחות (לא יותר), ותדאגי לספק לגוף שלך את כל אבות המזון בצורה שמתאימה לך ולאורך החיים שלך, אז בהחלט כן.
הרעיון הוא לא להפחית באכול אלא להרבות בירקות. כשאת אוכלת פחות הגוף שלך קולט את זה וחילוף החומרים הופך להיות איטי יותר. תאכלי ארוחות מסודרות עם פחמימות חלבונים והרבה ירקות, תאכלי לאט בלי הסחות דעת ותוך חודש את תראי שינוי משמעותי, מניסיון :)
ההפך את תשמיני יותר, אם את רוצה לרדת במשקל בלי לעשות ספורט אז תשמרי על תזונה נכונה ואל תאכלי שטויות/ פחמימות
ברור