איך אפשר לחשב את אחוז השומן בגוף?

למה?

כדי להרזות ולדעת אתה יודע איך?^

בשביל להרזות לא צריך לדעת את האחוז שומן..
בכל מקרה, הבדיקה הכי מדויקת כיום ששמעתי עליה היא במכון דקסה.

אבל צריך לדעת עד איפה להרזות נגיד אני 10 קילו מתחת לגובה ועדיין נראית מלאה קצת

איך כל האלה שמתאמנים יודעים מה האחוז שומן שלהם מה הם ממש הולכים לעשות בדיקה אצל רופא?

^אני מתאמן ואני לא יודע.
רוב המתאמנים הממוצעים סתם מנחשים.
אין לזה שום ערך.
אחוז שומן גבוה? מחטבים. simple as that.
ולפעמים אנשים רזים יראו קצת "מלאים" כנראה בגלל מסת שריר נמוכה, ראי ערך "skinny fat".

שואל השאלה:
^אני לא מנסה להרזות. אני מתאמנת קבוע ואוכלת סבבה
סתם מעניין אותי לדעת

תסתכלי על תמונות באינטרנט ותשווי לגוף שלך.
מעבר לזה מיותר..

אפשר לנסות להעריך דרך תמונות באינטרנט
בשביל לדעת בדיוק צריך לבדוק אצל מאמנים/רופאים

https://www.youtube.com/watch?v=n4eaf_hlso4 הוא מסביר בסרטון