מדיטציה באמת עוזרת להורדת לחצים ומרגיע?

כן
אני עושה לפני השינה לפעמים

כן מומלץ בבוקר וניתן לעשות כמה פעמים שרוצים - כמה שיותר יותר טוב

תנסי גם להיות מיינדפול לדברים שאת עושה, זה יעשה הבדל עצום