מה עדיף? לאכול פחמימה רק בארוחת בוקר ובערב או בכל הארוחות? למישהי שמתאמנת

אני אוכלת רק פעם ביום פחמימה כי זה מה שכתוב לי בתפריט

שואל השאלה:
כן אבל אני רק בת 14, אני זקוקה לפחמימות, השאלה שלי היא אם להכניס לכל ארוחה ביום או רק לבוקר ולערב

פחמימה יכולה להרוס לך לגמרי את הכושר אם את אוכלת פחמימות מהסוג שמזיק. אימא שלי דיאטנית כבר3 שננים ויש לה מתכון מזין מאוד ולא משמין של קציצות צמחוניות משביעות ביותר
2 כפיות כורכום
1 כפית סוכר
2 כוסות שמן זית ( לא קנולה!!)
כף אבוקדו
1 כפית פפריקה מתוקה
את ממש אחרי מערבלת ושמה במיקרו בצורה של קציצות למשך 5 דקות על עוצמה מלאה וזהו :)
בהצלחה!!!

אני אישית לא מבינה בזה ,אז אני לא יודעת מה להגיד לך ,אני מתאמנת ואני בדיאטה אבל אני לא דיאטנית ..

''אני לא בלונדינית'' אז למה את מגיבה לה? סתם לצער אותה?

שואל השאלה:
אני מתכוונת נגיד בבוקר 3 פריכיות, בערב 3 פריכיות (כל אחת 19 קלוריות) ובצהריים אורז או משהו