מה יותר יועיל לי בשביל לרדת במשקל ריצה או אימון?

ריצה בלי אימון כח זה רק להרוס את הגוף .

מאזן קלורי שלילי ושתיית מים עצה שלי עזוב את הריצה אם אתה לא עושה מחושב ונכון יכול לשרוף לך שריר

מאוד תלוי. אני ממליצה לשלב.

אימון

אימון עדיף לך, גם שורף קולריות ובו זמנית מחטב

שילוב של שניהם :)

ריצה שורפת קלוריות ואז המאזן שלילי כעיקרון משהו שיעלה לך את הקצב ואת הדופק. פשוט משהו אקטיבי שישרוף קלוריות אימון גם שורף אבל פשוט יותר מחטב