10 תשובות
לעצום עיניים , להשתיק את הטלפון, לכבות את כל האורות, להתכסות טוב טוב, לא לזוז יותר מידי עד שנרדמים..
תמצמץ מלא כאילו כמה דקות עוזר ממש
https://youtu.be/eiym20f9wxu
ממליץ לך לראות את זה בהזדמנות...זה נחמד ויכול לעזור, ומוגש בצורה נחמדה :)
ממליץ לך לראות את זה בהזדמנות...זה נחמד ויכול לעזור, ומוגש בצורה נחמדה :)
לשתות שתי כוסות מים להיכנס למיטה ולנסות להרדם
בקבוק יין
להחליף צד, לצאת מהמיטה קצת ואז לחזור, לשים כרית בין הרגליים, נשימות בקצב מסויים, להתבונן בתמונות נוף, לספור אחורה
לקחת כמה נשימות עמוקות
לעזוב את הטלפון ולהיות עם עיניים עצומות עד שתירדם
כדורי שינה
פריקוסטים
פריקוסטים
תשמעי מוזיקה
באותו הנושא: