בבקשה תעזרו לי, אני חייבת לישון עכשיו ועשיתי הכל! אני לא מצליחה להירדם. איך נרדמים??

אני גם שם
אממ
חשוך, מוזיקה קלאסית או שקטה, ממליצה moonlight של בטהובן או שופן או משהו, ואז לתרגל נשימות

תמצמצי הרבה

תספרי כבשים

עוזבים את הנייד ועוצמים עיניים

יוטיוב: מוזיקה, asmr, סרטונים כמו: לק, שיער..

יין