אני קמה כל היום ב5, אני אוכלת ארוחה אחת ביום כדאי לי לקנות כדורים לקשיי שינה?

תנסי לפתור את זה באופן טבעי יש הרבה שיטות הרבה יותר יעילות מכדורים
תשארי יום אחד ערה כל הלילה כרגיל אבל במקום ללכת לישון בבוקר תשתי לאורך כל היום מלא קפה או משהו שישאיר אותך ערה וככה ב10 בערב את תהיי מפורקת ותלכי לישון

חוץ מזה יש גם טיפים כמו אימון כושר, מקלחת וכדומה

לא ממליצה לך לקחת כדורי שינה, קשה להיגמל מיהם אחכ.
נסי לישון בלילה בכוח, ובמשך היום להיות ערה גם אם לא ישנת הרבה.
יום אחד שתנסי לעשות את זה יסדר לך את שעות השינה.
וחשוב מאוד לשמור על ארוחות מאוזנות במשך שעות היום.

באהבה, לחמית פיט.

תאכלי פשוט בלילה