אם אני אוכלת שעה אחרי אימון זה בסדר או שצריך ישר אחריי?

עדיף לקחת איזה משהו קטן כמעט ישר אחרי שחתם אנרגיה

זה בסדר

אין שום הוכחה מדעית שה תזמין של אוכל משפיע על החיטוב
העיקר שכל היום את אוכלת לפחות 3 ארוחות