3 תשובות
שואל השאלה:
לא נולדים עם פסי חיטוב צריך להתאמן בשביל זה וגם שינוי תזונתי
לא נולדים עם פסי חיטוב צריך להתאמן בשביל זה וגם שינוי תזונתי
אנונימית
ההיתי אצל תזונאית וגם הלכתי לאימוני כושר אצל מישהי
תזונה נכונה (לא מטוגן, להפחית הסוכר, חמש צבעים ביום..)
זה תהליך אבל זה שווה את זה (לי אישית לקח הרבה זמן של תרגילים ואימונים יומיים, נעזרתי האפליקציות לרוב)
לעבוד בעיקר על שרירי בטן זה אומר, שכיבות שמיכה, פלאנק (ממש עוזר) כפיפות בטן ועוד..
הכי חשוב זה להתמיד! רק ככה מגיעים לזה
זה תהליך אבל זה שווה את זה (לי אישית לקח הרבה זמן של תרגילים ואימונים יומיים, נעזרתי האפליקציות לרוב)
לעבוד בעיקר על שרירי בטן זה אומר, שכיבות שמיכה, פלאנק (ממש עוזר) כפיפות בטן ועוד..
הכי חשוב זה להתמיד! רק ככה מגיעים לזה
באותו הנושא: