התחלתי לעשות ספורט ומשום מה נתפס לי הצוואר והגב באיזור הכתף. לא יודעת אם זה קשור לתרגילים אבל (כנסו)

תעשי אמבטיה חמה ממש

ככה זה תמיד בהתחלה. כשהגוף מרגע תעשי עוד פעם וככה תתמידי עד שאחרי שבוע שבועיים זה ירגיע לגמרי

מתי התחלת להתאמן? כמו שנאמר^,זה ממש אופייני בהתחלה אבל זה עובר אחרי שמתאמנים שוב ושוב.

שואל השאלה:
התחלתי לפני 6 ימים אני חושבת.
אז זה נורמאלי וזה בסדר להמשיך להתאמן?

אני התאמנתי 3 פעמים בשבוע בחצי שנה האחרונה, ועכשיו בבית אני עושה כמה תרגילים בודדים ובכל זאת גם לי תפוס הגב כבר כמה ימים..
כנראה שלמרות הספורט אנחנו עדיין בחוסר פעילות רוב הזמן בגלל הסגר והשרירים נחלשים והכל תפוס.
תנסי לסובב את הצוואר בעדינות רבה בתנועות סיבוביות ולהשתדל לשבת זקוף או שפשוט כשאת מתאמנת בבית תוותרי על תרגילים שיוצרים עומס על הגב ותעשי תרגילים שאת יותר בטוחה לגביהם..

ואגב לגבי מה שכתבו מעליי זה נכון שזה תמיד ככה ששרירים תפוסים בהתחלה כשרק מתחילים להתאמן אבל צוואר בשום אופן לא אמור לכאוב.. אם הצוואר תפוס זה סימן שעשית איתו תנועה לא נכונה אז צריך להזהר.

שואל השאלה:
תודה רבה!!

כן,נכון. יכול להיות שזה קשור לאחד התרגילים שאת עושה,אולי עשית תנועה לא נכונה.
אני ממש ממליצה לך לעבור על אימונים של אנשי מקצוע ביוטיוב,יש הסברים ממש טובים ועוזרים איך לעשות תרגיל בצורה הנכונה והמון פעמים זה יכול למנוע מקרים כאלו. בהצלחה )