אני ממש רוצה לסדר את השעות שינה שלי אבל אני לא מצליחה להשאר ערה 24 שעות ואז ללכת לישון מוקדם,המשך בתיאור..

אם אין לך שיעורים מקוונים
לכי עכשיו

תשני עכשיו עד 10, תישארי ערה לפחות עד 8 בערב ואז תלכי לישון מתי שיוצא לך (אבל לא ללכת לישון אחרי 12 בלילה)

שואל השאלה:
אין לי שיעורים מקוונים היום חחח

הייתי ממליץ לך עכשיו ללכת לישון עד 11:30 לקום ולחזור לישון ב 23:00 ומאז השעות שלך יסתדרו