15 תשובות
שואל השאלה:
בערב אוכלת תפוח עץ אדום עם מעדן ב - (16:40) בוקר ב - 11:00 וצהריים ב 15:00
לא, אין כל כך גיוון. תכין ביצה או חביתה, סלט ודברים שמכילים חלבון, סידן וויטמינים
זה לא כזה בריא ואין מספיק חלבון.. אני ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית
אנונימית
שואל השאלה:
קודם כל ( אני בת - וזה תכיני לא תכין)
שנית - זה תפוחי אדמה מבושלים ללא קליפה ו 2 ביצים.
ביצים זה בסדר אבל עדיף דג בקר או עוף, את יכולה לקנות דג קפוא ולהכין בתנור עם תפוחי אדמה זה יוצא מעולה וזה די מזין.
אפשר להחליף בחזה או או חתיכת בקר ולעשות במחבת או עוף בתנור..
שואל השאלה:
3 תפוחי אדמה זה לא נורא בכלל זה פחמימה - 2 ביצים - חלבונים
בביצה אחת יש 7 גרם חלבון, וביום צריך 50 גרם חלבון, ובימים של אימון צריך יותר.. תאכלי במקום/בנוסף לביצים חזה עוף/טופו/ דגים
והקורנפלקס עם חלב לא ככ בריא
תפוחי אדמה זה סבבה אבל את יכולה בפחמימות יותר בריאות אם את מתאמנת
שואל השאלה:
אסור לצאת מהבית בגלל הקורונה - שנית אין לי דגים בבית
שואל השאלה:
לידיעתך , זה 113 קלוריות ואני אוכלת מנה = 30 גר'
ואכלתי 2 ביצים לא ביצה אחת.
תאכלי מה שבא לך את שאלת אני ייעצתי
שואל השאלה:
אני רק אומרת - אני לא אוכלת בכלל בשר , לא אוהבת בכלל .
שנית - תודה רבה על הייעוץ מקרב לב , מעריכה מאוד.
2 ביצים זה = 12 גרם חלבון ו 150 קלוריות וב - 3 תפוחי אדמה אני יגיד לך כמה קלוריות : 163 קלוריות הם בינוניות

150+163= 313 לארוחת צהריים

בבוקר : 113+120= 233


313+233 = 579 לבוקר וצהריים

579+126+96= 801 קלוריות לכל היום


שבנאדם בדיאטה אמור לאכול 1,200 קלוריות ביום
הכמויות שלך קטנות זה באמת קצת
ואם את לא אוהבת בשר כדאי לך לנסות טופו
שואל השאלה:
טופו פעם אחת טעמתי ולא אהבתי
מה שיפה בטופו זה שהתבלינים הם כל מה שנותנים לו טעם וזה גם מאוד בריא, אז אם תנסי תיבול שונה אולי תאהבי
רק אם את בא לך, תשלחי לי הודעה ואני אשלח לך מתכון
שואל השאלה:
דברים חדשים עושים לי כאבי בטן .
אכלתי סלט ירוק כמה ימים כאב לי נורא הבטן אחרי זה