3 תשובות
יום אחד תחזיקי את עצמך ערה עד הערב לפחות איזה תשע תלכי לישון ואחרי זה פשוט תירדמי באותה שעה אולי שעה אחרי כל יום
תנסי כל יום ללכת לישון מוקדם יותר בחצי שעה
זה הכי עוזר
וגם לקום אחרי 8 שעות
לדוגמא הלכת לישון בשתיים? קומי בעשר.
ככה זה עוזר. גם תתרגלי לישון בשעות יותר נורמליות וגם תקומי בשעות נורמליות.
זה הכי עוזר
וגם לקום אחרי 8 שעות
לדוגמא הלכת לישון בשתיים? קומי בעשר.
ככה זה עוזר. גם תתרגלי לישון בשעות יותר נורמליות וגם תקומי בשעות נורמליות.
תנסי לא לישון עד הערב
באותו הנושא: