התחברות
הרשמה
מה זה בספורט סטים וחזרות?
אם נגיד אומרים מספר מסויים של סטים ומספר מסויים של חזרות מה צריך לעשות?
26 במרץ 2020, 00:57
הרמת משקולות
שרירים
כפיפות בטן
אימון גופני
תרגילים
תשובה אחת
סט אחד זה אוסף תרגילים חזרות זה מספר הפעמים שעושים תרגיל או סט מסויים
d
dah!
באותו הנושא:
תמיד בספורט אומרים נגיד לעשות 4 סטים 10 חזרות. מה זה אומר הסטים ומה אומרים החזרות?
כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?
מה עדיף? 3 סטים של משקל גבוה ו5-8 חזרות או משקל יותר נמוך (לא נמוך לגמרי) אבל 12 -15 חזרות?
מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?
קיבלתי אימון בסיסי וראשוני מהמאמן בחדר כושר, אבל לא כמה סטים וחזרות מי שמבין, אם ארשום את האימון למטה, תוכלו לעזור?
כמה חזרות אתם יכולים לעשות בסט אחד של כפיפות בטן
כשאני עושה מתח, כמה סטים וחזרות לעשות לתוצאות טובות?
כמה חזרות וסטים לעשות בדדליפט למטרת כוח?
מה זה סט בספורט? "סט 3 והפסקה דקה "?
מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?
מי מבין בספורט? אם אני אעשה כל תרגיל 30 חזרות (יש 5 תרגילים) וכל התרגילים יחד 3 סטים באמת אשרוף 500 קלוריות?