אני ממש רוצה ב"חופש" הזה לרדת במשקל, להתחטב. טיפים מישהו שניסה והצליח?

אכילה בריאה וספורט ממש טוב שאני מציעה לך זה קפיצה בחבל!!

פשוט לקום כל בוקר ישר מהמיטה ולהתאמן ולאכול בריא יותר, הכי חשוב להתמיד ובאמת לרצות את זה . בהצלחה 3>

הכי חשוב התמדה! אל תפסיקי את הרצף של האימונים. אפילו אם זה אומר שתעשי רק 5 דקות.
חוק ה3 סטים: אפילו אם אין לך בכלל כוח, תעשי 3 סטים ואז תחליטי אם להפסיק, כמעט תמיד את תרצי להמשיך.
תגווני בתרגילים.
תשלבי יום ריצה יום אימון.

בהצלחה;)