כמה מים אני צריכה לשתות ביום אם אני רוצה להרזות ואני בת 13?

מומלץ לשתות 8 כוסות ביום

השלבים להרזות:

1) לאכול עד 1200 קלוריות ודברים בריאים כמו: טונה, ביצים, ירקות, פירות

2) לשתות 8 כוסות מים ומעלה

3) 45 דקות לפחות פעילות גופנית

4) לא לאכול הרבה אחרי 6

את עושה את כל זה ומרזה בדוק, בהצלחה:)