אחרי אימון ביתי תרגילים כמו כםיפות בטן סומוסקוואט סקוואטים רגילים וכו שרירים תפוסיםם. זה אומר שהתאמנתי טוב?

זה אומר שהתאמצת- עשית כמו שצריך

כן בעיקרון. שרירים תפוסים זה בעיקר אחרי אימון "אגרסיבי" אחרי הרבה זמן שלא עשית אימון, או שהתאמצת מעבר חמה שאת רגילה, אז זה טוב, אני מניחה.

לא.. זה אומר שהגזמת. הם אמורים להיות תפוסים רק אחרי האימון הראשון אולי

שרירים תפוסים זה אחרי הרבה זמן שלא עשית אימון. ועם לא עשית מתיחות ליפני האימון יהיה לך גם שרירים תפוסים