אני כמעט לא אוכלת, פשוט אין לי את תחושת הרעב אני אוכלת ארוחה אחת ביום וגם זה בקושי. כנסו

דבר ראשון הכל בסדר, ואולי אין לך חשק לאכול אז פשוט מדי פעם תוכלי ירק או פרי ואז יפתח לך התאבון או אם תכיני לעצמך משהו לא כל דבר זה. הפרעת אכילה

יש ימים שמרגישים בהם פחות רעב זה לא צריך להדאיג אותך. הגוף בדר"כ יודע מתי הוא צריך מזון.

שואל השאלה:
אני ככה מתחילת החודש אבל

אולי את בתקופה קשה/לחוצה? בדרך כלל בתקופות כאלה לגוף אין תיאבון או שיש לו תיאבון מוגבר..
אני חושבת שכדאי לך 'להכריח' את עצמך לאכול.. כאילו גם אם את לא מרגישה רעבה, תקבעי לעצמך שעות שבהם תאכלי. וזה לא חייב להיות ארוחה שלמה או משהו שיפוצץ אותך, זה יכול להיות איזה סלט פירות/ירקות קטן.. רק שתכניסי משהו לגוף שלך ולא תרעיבי את עצמך. גם אם זה לא בכוונה, שלא יהיה סוג של הרעבה עצמית.

שואל השאלה:
אני בתקופה רגועה
אין לימודים וממש כיף לי
אני אכלתי עכשיו לחם עם ממרח וזה עשה לי לא טוב אני מרגישה כבדה

אל תאכלי דברים כבדים.. תתחילי בדברים קלילים. את לא אכלת תקופה מסוימת כמו שצריך ככה שכל דבר שתכניסי לגוף שלך יהיה לך כבד.. גם אם זה ירקות אבל בעיקר אם זה לחם.. לחם זה לא משהו כבד אבל למישהו שלא אכל תקופה מסוימת זה כן. תתחילי לאט לאט עם דברים יותר קלילים.. וכנראה תכאב לך טיפה הבטן.. אין מה לעשות.. הגוף שלך לא רגיל לאוכל ואת צריכה להרגיל אותו מחדש.

שואל השאלה:
אוקי תודה