6 תשובות
תלוי בגוף ובתזונה
את לא, 100 כפיפות בטן זה לא יעיל וחיטוב זה נטו תזונה.
תלוי גם בגוף גם בתזונה גם בשינה
ובשלב מסוים זה לא יהיה אפקטיבי כי זה כבר יהיה מדהו שלא יגרה כל כך את השרירים שלךוגם לא תעבדי על כל שרירי הבטן מה שלא נכון לעשות לדעתי לפחות
ובשלב מסוים זה לא יהיה אפקטיבי כי זה כבר יהיה מדהו שלא יגרה כל כך את השרירים שלךוגם לא תעבדי על כל שרירי הבטן מה שלא נכון לעשות לדעתי לפחות
כנראה שלא תתחטבי ככה... החלק הכי חשוב בחיטוב זה תזונה, אימונים זה פחות חשוב. אבל גם כאימון זה לא אפקטיבי, עדיף לעשות כמה תרגילים שונים וכמה סטים ולא חובה כל יום, זה לא ממש יחטב אבל זה כן יחזק לך ויעצב לך קצת את שרירי הבטן.
תלוי בתזונה
החלק הכי חשוב בחיטוב זה תזונה,עדיף לעשות כמה תרגילים שונים וכמה סטים ולא חובה כל יום, יכול להיות שזה כן יחטב לך את הבטן אני מכירה בנות שזה חיטב להן את הבטן אבל בסופו של דבר הכל תלוי בגוף
באותו הנושא: