איך מורידים בטן תחתונה? ישלי ממד בטן תחתונה גדולה והיא מונעת ממני ללבוש בגדים צמודים... :(

תזונה נכונה ,פלאנקים ועוד תרגילים לבטן ,אימוני אירובי

שואל השאלה:
אירובי הוריד לי בעיקר עליונה

אני גם תקועה במצב שלך אז אני לא יודעת...

אני אנסה להסביר אבל חפשי ביוטיוב
תשכבי על מזרן ותרימי את הרגליים שלך 45 מעלות בערך ותזיזו את הרגליים אחד נגד השני

מאזן קלורי שלילי, אני יחזור על זה מיליון פעם עד שכולם יבינו כמה זה פשוט.

ספורט,תזונה נכונה,ויש אפליקציות בדיוק לזה וצדריכים ביוטיוב,בהצלהח:)