איזה תרגילים עוזרים לרדת במשקל? לא כמו פלאנק ....לרדת במשקל

את יכולה לחפש ביוטיוב, יש שם מלא טובים
תחפשי סרטונים של gabriella whited הם ממש טובים
וגם chloe ting

בכללי יש המון תרגילים

אחד הטובים שאני מכיר זה סט של ספרינט > הליכה > ספרינט > הליכה וכ''ו

אם את רוצה, יש מלא תוכניות שיכולות לעזור לך בזה
הנה אחת לדוגמה:

ירידה במשקל היא בעיקר עניין של תזונה ומאזן קלורי שלילי.
לקדם שריפת קלוריות יומית מומלץ לעשות תרגילים אירוביים ו/או תרגילים הדופק גבוהה לזמן קצר.
ממליץ לפנות לתזונאי/ת לבניית תפריט שיתאים לפעילות שלך ויכניס אותך למסלול הנכון בצורה הבריאה ביותר