איזה תרגילים עוזרים לרדת במשקל? לא כמו פלאנק ....לרדת במשקל

ירידה במשקל היא בעיקר עניין של תזונה ומאזן קלורי שלילי.
לקדם שריפת קלוריות יומית מומלץ לעשות תרגילים אירוביים ו/או תרגילים הדופק גבוהה לזמן קצר.
ממליץ לפנות לתזונאי/ת לבניית תפריט שיתאים לפעילות שלך ויכניס אותך למסלול הנכון בצורה הבריאה ביותר

בכללי יש המון תרגילים

אחד הטובים שאני מכיר זה סט של ספרינט > הליכה > ספרינט > הליכה וכ''ו

אם את רוצה, יש מלא תוכניות שיכולות לעזור לך בזה
הנה אחת לדוגמה:

את יכולה לחפש ביוטיוב, יש שם מלא טובים
תחפשי סרטונים של gabriella whited הם ממש טובים
וגם chloe ting