אני חייבת לרדת 10 קילו תוך 80 יום גג . הקיץ מתקרב והשמנתי בצורה מחרידה

כרגע אני לובשת טרנינגים לחורף ובגלל זה לא כזה רואים שהשמנתי אבל השמנתי באיזה 10 קילו ואני חייבת אבל חייבת לרדת אותם עד הקיץ.
ניסיתי לשים גינס אחד מהקיץ והוא פשוט נקרע (לא צוחקת) . ועוד גינס יקר באיזה 200-300 שקל .
לא יודעת מה לעשות. אם אוכל 900 קלוריות ביום אפשרי לרדת?
4 במרץ 2020, 20:49
ירידה במשקלכמה זמןהרזייה    
3 תשובות
תאכלי עד 1200 קלוריות ביום ותשלבי 3-4 אימוני אירובי בשבוע.
O
Orpaz's
תהיי איך שאת
וכן הכל אפשר
אבל יש דרך לעשות את זה
וחוץ מזה בת מלא זה ממש מהמם
ל
לישון.
מצטרפת לשאלה
$
$$PRINCE