אם אני עושה חיטוב לא לגעת בשום מאכל שמכיל שומן?

הכוונה כמו שומנים מטחינה וחמאת בוטנים
2 במרץ 2020, 21:10
שומניםאחוזי שומןירידה במשקלאימוני כושרשרירים    
4 תשובות
שואל השאלה:
כדי להתחטב אני צריך לרדת באחוזי השומן אז להישאר על 0 גרם שומן כל הזמן?
אנונימי
ממש לא.
אתה צריך לקבל מינימום 35-40 גרם שומן ביום
שומן לא משמין
.
.Liron.
שואל השאלה:
אז אפשר לשלב כף או 2 ביום של חמאת בוטנים?
אנונימי
לא
אתה צריך יותר מזה
אתה צריך מינימום 35 גרם שומן
תחשב את הערכים שלך ותדע לכמה אתה מגיע רק שים לב שא תה לא חורג מהכמות קלוריות היומית(תוריד פחמימה)
.
.Liron.