איך להשתיק את המחשבות לפני שינה שמפריעות להרדם?

תחשבי על חוויות שהיו לך

יש לי שיטה להירדם
שירים על שקט בצד
לישון חמש דקות על הבטן
ואז לעבור לצד
100% הצלחה