מה יקרה לי לתחת שלי עם אעשה סקוואט במשך שעה?

יתפס כנראה, שעה זה הרבה

כאילו סקוואטים? או פשוט סקוואט מתמשך במשך שעה? אני בספק שתצליחי וגם אם כן זה לא ממש יעיל כי אין שום תנועה חזרתית, תעשי חזרות

תתקיעככה לנצח

לא יישארו לך שרירים אחרי זה. זה יותר מדי זמן, הם ייתפסו ואת תהפכי לנודל אחד גדול

יתפס
וזהו בערך.
הוא לא יהיה מעוצב, אם זו שאלתך. זה משהו שלוקח חודשים שעושים באופן קבוע.

את תיהי תפוסה בקטע אחר

יכאב