מכירים דיאטות טובות? למשך זמן קצר יחסית

ספורט וחלבונים

את לא צריכה שום דיאטה פשוט תאכלי 3 ארוחות ביום עם פחמימות חלבונים שומנים בריאים(לא לדחוף שטויות)
וטיפה אימונים את נראית טיל נפץ(זה לא כזה קשה אנשים רק כח רצון והתמדה)

בבוקר בשעה 10 תפוח אחד
בשעה 5 2 דגי סלמון
בשעה 7 בננה
תהני
עשיתי בחודש וירדתי 10 קילו
וכמובן ששלבתי ספורט

אכילה בריאה במאזן קלורי שלילי ושילוב של פעילות גופנית אמורים לעשות את העבודה