איך להסדיר שעות שינה? ישנתי שעתיים בין שישי לשבת בגלל הוולנטיין ואני לא נרדמת גם הלילה ואני ארדם בטח עוד חצי שעה כזה

12 מר
43=12

שתהיה לך שעה קבועה שבה את מחליטה שאת הולכת לישון ואז שתהיה גם שעה קבועה שבה את מתעוררת כל פעם שימי שעון לבוקר ותדאגי שאת ישנה את השעות האלה.
ממליצה לך לשים את הטלפון רחוק מהמיטה ככה תמנעי מלגעת בו. מקווה שעזרתי