איזה תחליפים דלי קלוריות יש לאורז/פתיתים/קוסקוס

בורגול או קינואה

שואל השאלה:
אורז מפוצץ קלוריות זה לא בסדר אני בגרעון

שואל השאלה:
אני בדקתי והאורז שאני אוכל (אורז פרסי קלאסי) מפוצץ קלוריות - 300 קלוריות ל100 גרם ומאה גרם זה כוס פלסטיק

קינואה

שואל השאלה:
תודהה מעריך

זה 300 קלוריות ל100 גרם וזה 100 גרם לפני בישול אחרי בישול זה באיזור ה130 קלוריות ל100 גרם בכל אורז הכמות דומה גם באורז מלא ולדעתי לא צריך לסבול עם אורז מלא בגלל כמה גרם של סיבים אם אתה אוהב אורז מלא תאכל אם לא אז לא

שואל השאלה:
מהה באמת??? אני עד היום אכלתי כוס אורז ונשארתי רעב כי חשבתי שזה מפוצץ קלוריות

פשוט תשקול את זה אחרי בישול ותראה כמה זה יוצא לך
אל תלך לפי כוס אורז כי יש המון כוסות בהמון גדלים ובקלות יכולה להיות לך כוס עם 300 או כוס עם 150
ותלך לפי ערכים של פחמימה חלבון שומן

סקיני פסטה יש בכול מיני סוגים פתיתים אורז פסטה ו9 קלוריות ללמאה גרם במנה יש 200 גרם זאת אומרת 18 קל