מה הדרך הכי מהירה להרזות??

ספורט /קיצור קיבה

תזונה נכונה וספורט.

ריצות (10 קילומטר)

לא לאכול כלום

דרכים מהירות תמיד גורמות לכישלון.
אל תמהרי
תאכלי בריא ותעשי ספורט והליכות /ריצות.
באמת שאין מה למהר בזה אחרת זה לא יעבוד לך
ואני מדברת מניסיון.

כעיקרון מחלה אבל דרך ראליט, כנראה איזו דיאטה מוגזמת

תקפידי על לעשות ספורט פעם ביום לפחות ל30 דקות (הכי כיף אם יש לך משהו שאת אוהבת כמו ריקוד, טניס, כדורסל, כדורגל)
תשמרי על תזונה נכונה.
תשמרי 3 שעות בין כל ארוחה.
בין ה3 שעות אל תאכלי כלום.
ארוחות מסודרות ומשביעות בלי נשנושים.

אני לא אוכלת מהשעה 17:00 עד הבוקר
אוכלת מסודר , לא חטיפים , לא מתוקים ועוד