עשיתי אתמול יותר מידי ספורט...

אבל ברמה ממש קשה..
ועכשיו השרירים ברגליים כואבים לי בטירוף
ברמה שיש לי כאב מטורף כל פעם שאני טיפה מתכופפת או אפילו יושבת
איך להעביר קצת את הכאב?