איזה תרגילי כושר מפעילים את הבטן התחתונה?

כפיפות בטן

כפיפות בטן, אלכסונים

ומתח

אבל הייתי מציע מתח רחב

"ספר" או "אולר" שוכבים על הגב מותחים את הגרליים, את הכפות ידים מניחים מתחת לישבן ומתחילים הרמות של הרגליים בצורה מתוחה עד קו האמצע של הגוף, ולאחר מכן מורידים אבל לא עד הרצפה

שואל השאלה:
תודה רבה לכםם