כדי לפתח שרירים חייב מאזן חיובי?

שואל השאלה:
אם היום אני אוכל קצת ממתקים זה בעיתי? ישלי התקפי בולמס למתןק פתאום

בשביל לעלות במסת השריר בדכך כלל אוכלים במאזן חיובי וגם עולים בשומן ואז עושים חיטוב.
אפשר לעלות עם מאזן נייטראלי אבל זה הרבה יותר קשה ופחות אפקטיבי. עדיף לאכול בריא במסה כי אם תאכל שטויות במקום אוכל טוב (חלבונים ופחמימות מורכבות בעיקר) תעלה לרב בשומן ומעט מאוד בשריר. כנראה שלחבר שלך יש גנים מעולים, קיימים גם אנשים מעצבנים כאלה.....

אם אתה מתאמן מתחיל או בעל עודף משקל אתה יכול גם לעלות בגרעון אבל הרבה יותר לאט ואחרי זמן מסויים גם זה לא אפשרי או שאתה יכול לעלות גם בניטרלי אבל זה הרבה הרבה יותר איטי
^וזה לא נכון אין בעיה לאכול ממתקים if its fit your macros

אבל לא כל יום לאכול שוקולדים מותר פעם ב

כן אתה צריך לאכול משהו כמו 1-2 גרם חלבון לכל קילו מהמשקל שלך. תאכל ביום יותר קלוריות ממה שאתה שורף.
במידה ושרפת 2000 תאכל 2100.

מדי פעם זה לא נורא, אבל אם תאכל רק ממתקים ושיט כזה בתקופת מסה אתה תשמין המון ותעלה מעט מאוד שריר.