התחברות
הרשמה
איך אכלתי היום לדיאטה ? ומה לאכול לערב ?
בוקר- 2 פרוסות לחם מלא + כף טחינה גולמית + כף קוטג + עגבנייה וגמבה
צהריים - דג סלמון קטן יחסית + 4 רבעי תפוח אדמה + ירקות מאודים + סלט כרוב
לפני אימון -- תפוח ( שעתיים אחרי הצהריים)
אחרי אימון -- כפית גבינה לבנה + ביצה + אגס + כפית טחינה גולמית
ערב - עדיין מתלבטתת .. אם יש לכם המלצות זה יהיה מעולה (:
אבל איך לבינתיים ?
25 בינואר 2020, 17:32
ארוחת ערב
תפריטים
מתכונים
סלטים
תשובה אחת
אני לא מבינה בזה אבל כל הכבוד לך שעשית לך מסודר
י
יּלּדּהּ סּוּכּר
באותו הנושא:
לפי הדיאטה שלי אני מפסיקה לאכול ב 5 אבל אכלתי היום רק סלט
אני בדיאטה (לא בדיוק אבל משתדלת לאכול יחסית מעט ועושה ספורט בשאיפה לרדת במשקל) אכלתי היום-
אכלתי היום 317 קלוריות ואני יכולה לאכול רק עוד 400 היום מה לעשות?(אני בדיאטה)
קשה לי הדיאטה! כל היום אכלתי טוב, ואז בערב נהייתי רעבה (אחרי ארוחת ערב), וניסיתי לאכול ארוחה קטנה ובריאה: יוגורט ותפוח..
אני ממש רעב אבל אני בדיאטה וכבר אכלתי היום מה אני יכול לאכול עוד
אם אכלתי היום די הרבה ומחר יש לי ארוחה גדולה, לאכול עד הערב תפוחים?
אכלתי היום 130 גרם חלבון, כמה צריך לאכול ביום אם אני עושה דיאטת חלבונים?
אכלתי היום .. מה לאכול לערב?
בבוקר אכלתי חביתה עם סלט ותה, בצהריים אכלתי נקניק ובורקסים, ואחר כך אכלתי פירות, מה לאכול לארוחת ערב? אני לא בדיאטה.
אני עושה דיאטה. מה לאכול לארוחת ערב היום?
אני בדיאטת חלבונים לא אכלתי היום כלום קמתי לפני שעה מה לאכול?