תשובה אחת
אני לא מבינה בזה אבל כל הכבוד לך שעשית לך מסודר
באותו הנושא:
איך אכלתי היום לדיאטה ? ומה לאכול לערב ?
בוקר- 2 פרוסות לחם מלא + כף טחינה גולמית + כף קוטג + עגבנייה וגמבה
צהריים - דג סלמון קטן יחסית + 4 רבעי תפוח אדמה + ירקות מאודים + סלט כרוב
לפני אימון -- תפוח ( שעתיים אחרי הצהריים)
אחרי אימון -- כפית גבינה לבנה + ביצה + אגס + כפית טחינה גולמית
ערב - עדיין מתלבטתת .. אם יש לכם המלצות זה יהיה מעולה (:
אבל איך לבינתיים ?
צהריים - דג סלמון קטן יחסית + 4 רבעי תפוח אדמה + ירקות מאודים + סלט כרוב
לפני אימון -- תפוח ( שעתיים אחרי הצהריים)
אחרי אימון -- כפית גבינה לבנה + ביצה + אגס + כפית טחינה גולמית
ערב - עדיין מתלבטתת .. אם יש לכם המלצות זה יהיה מעולה (:
אבל איך לבינתיים ?
25 בינואר 2020, 17:32