בנות שמרימות משקולות כמה אתן מרימות?

תתחילי קודם במקום עם השגחה כמו חדר כושר או משהו
שלא תשברי את עצמך או משהו

אם זה במשקולת יש אז 8/10 תלוי בפוזיציה
אם זה בדדליפט אז הכי הרבה שהרמתי זה 103
ובסקוואט הכי הרבה שהרמתי ולשתי חזרות זה 80.
אני מתקדמת ועדיף שתעברי הדרכה ותעלי משקלים בהדרגה לפי יכולתך.