בנות אתן מרימות משקולות? כמה קג?

20 12 14.

זה תלוי גם לפי גובה ומשקל.

10

תתחילי
בקל 2,3
ותעברי לכבד 8,10
תעשי את זה בהדרגה.

לא אמרת איזה תרגיל ולכמה חזרות

איך אתן מנהלות דיון מבלי להבין במה מדובר

שואל השאלה:
1.63

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
לא כבד?

זה ממש משתנה ותלוי במה..
יש המון תרגילים כל אחד מהם על שרירים שונים ככה שגם בכל אחד מהם אותו אדם ישתמש במשקלים שונים, יש דדליפט יש סקוואטים יש לחיצות חזה ועוד המוןן
ובכל אחד מהם המשקלים שונים לגמרי