אם אני מתחילה ללכת לחדר כושר ובא לי להתחטב, מאילו תרגילים אני מתחילה? מאיזו תכנית אימונים?

תשאלי אנשים שלידך בחדכ או סתם חברות שלך, קשה לקבוע תכנית באוויר
אם את לא רוצה להתחיל להתייעץ ולדבר על זה אז פשוט תעשי תרגילים שאת רואה שעושים לידך בחדר כושר ונראים טובים ותראי מה את אוהבת.
ותסתכלי מלא ביוטיוב לוודא שאת עושה תרגילים נכון ולמצוא תרגילים חדשים.
וכמובן צריך לעבור לתזונה מתאימה (תזונה מתאימה זה לא דווקא לאכול פחות או לאכול יותר אלא דברים יותר מתאימים לתכנית שלך)

אימון fbw בהתחלה שעובדים בו על כל הגוף באותו אימון(לאט לאט אפשר להרחיב אותו לאימון ab או פשוט fbw ארוך יותר)

שואל השאלה:
מה זה כל השמות האלה?
ואיך אני אדע מה לעשות?